Moc dyskomfortu - Książka + ćwiczenia

Opis

Żyjemy w świecie, który robi wszystko, żeby było nam łatwiej: jedno kliknięcie, jedno przesunięcie palcem, natychmiastowa rozrywka, zakupy i odpowiedzi na każde pytanie. Wygoda szybko staje się nawykiem, a wysiłek czymś, czego coraz częściej próbujemy uniknąć. W książce „Moc dyskomfortu” Krzysztof Marcyński SAC pokazuje, jak odzyskać wytrwałość, odporność psychiczną i odwagę do mierzenia się z tym, co naprawdę ważne. Świadome poszerzanie strefy komfortu, lepsze przeżywanie porażek, krytyki, niepewności i stresu może stać się drogą do rozwoju - w pracy, relacjach, wierze i codziennych wyborach. Autor łączy psychologię, badania naukowe, doświadczenie wiary i historie ludzi, którzy wzrastali mimo niewygody - od Abrahama, Mojżesza, Maryi, Pawła i Jezusa po sportowca, rodzica, ucznia, przedsiębiorcę czy nauczyciela.

Dzięki tej książce: Nauczysz się wracać do działania po porażce, błędzie czy chwilowym odpuszczeniu, zamiast traktować jedno potknięcie jak koniec całego procesu. Lepiej rozpoznasz własne reakcje na stres, krytykę i niepewność i zobaczysz, jak nie pozwalać im automatycznie decydować za Ciebie. Nauczysz się odróżniać dyskomfort, który Cię rozwija, od przeciążenia, które Ci nie służy i świadomie wybierać wyzwania dopasowane do swoich możliwości. Dostaniesz konkretne sposoby na pracę nad wytrwałością, otwartością i odpornością psychiczną - małymi krokami, bez oczekiwania od siebie natychmiastowej przemiany. 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 Ta książka jest dla Ciebie, jeśli: Wiesz, że stać Cię na więcej, ale coraz częściej odpuszczasz przy pierwszym większym oporze - odkładasz, rezygnujesz albo czekasz, aż „wróci motywacja”. Masz dość rozproszenia i życia na autopilocie - telefon, scrollowanie, szybkie nagrody i ciągłe bodźce zabierają Ci skupienie na tym, co naprawdę ważne. Trudno Ci znosić porażkę, krytykę albo niepewność - jedno potknięcie potrafi podciąć Ci skrzydła, a brak szybkich efektów odbiera chęć do dalszego działania. Chcesz robić ważne rzeczy mimo niewygody - lepiej pracować, budować relacje, rozwijać wiarę i nie wycofywać się tylko dlatego, że coś wymaga wysiłku, cierpliwości albo odwagi. JTNDcCUyMGNsYXNzJTNEJTIyY2VudGVyJTIyJTNFJTNDYSUyMGNsYXNzJTNEJTIyYnV0dG9uJTIwX21QUzJpZC1oJTIwbVBTMmlkLWhpZ2hsaWdodCUyMG1QUzJpZC1oaWdobGlnaHQtZmlyc3QlMjBtUFMyaWQtaGlnaGxpZ2h0LWxhc3QlMjIlMjBocmVmJTNEJTIyJTIzbWFpbi1jb250ZW50JTIyJTIwcmVsJTNEJTIybV9QYWdlU2Nyb2xsMmlkJTIyJTNFVG8lMjBvJTIwbW5pZSUyMCVFMiU4MCU5MyUyMHphbWF3aWFtJTIwJUUyJTgwJTlFTW9jJTIwZHlza29tZm9ydHUlRTIlODAlOUQlM0MlMkZhJTNFJTNDJTJGcCUzRQ==JTNDcCUyMGNsYXNzJTNEJTIyY2VudGVyJTIyJTNFJTNDYSUyMGNsYXNzJTNEJTIyYnV0dG9uJTIwbnMtb3Blbi12YXItZm9ybSUyMGluLXByb2R1Y3QtY29udGVudCUyMiUyMGhyZWYlM0QlMjJqYXZhc2NyaXB0JTNBdm9pZCUyODAlMjklM0IlMjIlMjByZWwlM0QlMjJub2ZvbGxvdyUyMiUzRVRvJTIwbyUyMG1uaWUlMjAlRTIlODAlOTMlMjB6YW1hd2lhbSUyMSUzQyUyRmElM0UlM0MlMkZwJTNF ĆWICZENIA ROZWOJOWE Prawdziwa siła rodzi się w dyskomforcie. A rozwój zaczyna się tam, gdzie kończy się wygoda. Przełóż treść książki na codzienne działanie. Pytania, zadania, eksperymenty i model FORTE - praktyczna praca nad wytrwałością, otwartością, rezyliencją, transcendencją i pogodą ducha, pozwolą Ci lepiej zobaczyć własne nawyki, reakcje i obszary, nad którymi naprawdę chcesz pracować. Całość prowadzi do wybrania małych, konkretnych działań, które możesz rzeczywiście zacząć stosować w codzienności. Dzięki ćwiczeniom: Rozpoznasz, gdzie najczęściej wybierasz wygodę zamiast rozwoju. Lepiej zrozumiesz swoje reakcje na porażkę, stres, krytykę i konflikt. Wybierzesz konkretne działania, które możesz zacząć ćwiczyć od razu. Ćwiczenia otrzymasz w formie cyfrowego pliku PDF, który automatycznie trafi na Twoją skrzynkę mailową po zamówieniu. Możesz korzystać z niego przy użyciu komputera/tabletu/smartfona bądź wydrukować go na dowolnej drukarce. KS DR HAB. KRZYSZTOF MARCYŃSKI SAC JTNDcCUyMHN0eWxlJTNEJTIyYm9yZGVyLXRvcCUzQSUyMDFweCUyMHNvbGlkJTIwJTIzMDAwMDAwJTNCJTIyJTNFJTI2bmJzcCUzQiUzQyUyRnAlM0U=Ksiądz, medioznawca, absolwent New York University w Stanach Zjednoczonych na specjalności media ecology. Adiunkt w Instytucie Edukacji Medialnej i Dziennikarstwa na UKSW w Warszawie oraz wykładowca w Wyższym Seminarium Duchownym Księży Pallotynów w Ołtarzewie. Jego pasją jest poznawanie i zgłębianie tajników mediów, interesuje go też komunikacja religijna i kompetencja komunikacyjna. — Wersja: ksiazka-cwiczenia